【ライフスタイル編】美肌を手に入れるための習慣についてご紹介

  前回は、美肌を手に入れるために、日常のスキンケアとしてのクレンジング、洗顔、保湿、日焼け止めの4つのステップについて解説しました。ただし、お肌を健康的で若々しく保つためには、スキンケアだけでなく、日々の生活習慣にも気を配ることが必要です。ぜひ、参考にしてください。   ①良質な睡眠 睡眠中には肌細胞が再生・修復されるため、しっかりと睡眠をとることが重要です。不規則な睡眠は、お肌のター...

肩こりや首こりが酷い方、必見！ 疲労回復のための３つの習慣

  日常の中で、携帯やパソコンと向き合う時間が増え、肩や背中、腰の痛みに悩まされる人が増えています。家事や育児などをすると、疲労が蓄積され、体を動かすことは億劫になります。さらに、仕事をしていると、知らない間に疲労やストレスが溜まっていることもあります。 そんな心身の疲労を、翌日に持ち越してしまい「体が重い」「やる気が出ない」といったことにならないように、疲れはその日のうちに解消することが大...